책 소개
『도둑맞은 집중력』은 현대인의 집중력 저하 현상에 대해 사회적, 환경적, 심리적 원인을 파헤치며, 그 해결책을 모색하는 깊이 있는 논픽션입니다. 저자 요한 하리는 방대한 인터뷰와 자료 조사를 통해, 집중력이 개인의 의지 부족이 아니라 구조적인 문제라는 사실을 설득력 있게 제시합니다. SNS 중독, 멀티태스킹 일상, 자극 과잉 사회 속에서 우리는 어떻게 다시 몰입을 되찾을 수 있을까요?
책은 총 12가지 집중력 저하 원인을 탐색하며, 각 장에서 과학자, 심리학자, 교육 전문가와의 만남을 통해 해결 실마리를 제시합니다. 특히 독자 스스로 문제를 인식하고 환경을 바꾸는 과정을 강조하며, 실제로 적용할 수 있는 팁도 풍부하게 담겨 있어 실용성과 통찰을 동시에 제공합니다. 집중력 향상이 필요한 현대인이라면 반드시 한 번 읽어봐야 할 책입니다.
사용 후기
이 책을 읽고 가장 인상 깊었던 점은, ‘집중력 부족은 나의 잘못이 아니다’라는 메시지였습니다. 늘 스스로를 탓해왔던 저에게 깊은 위로가 되었고, 주변 환경이 얼마나 우리의 뇌를 산만하게 만드는지 새삼 느낄 수 있었습니다. 저자의 솔직한 고백과 생생한 인터뷰 사례 덕분에 쉽게 몰입할 수 있었고, 단순한 자기계발서가 아닌 사회비평서로서도 손색이 없습니다.
개인적으로는 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위한 실질적인 조언들이 큰 도움이 되었고, 집중을 되찾기 위한 루틴을 정립하는 데도 유익했습니다. 학부모, 교사, 직장인 모두가 공감할 만한 내용을 담고 있어 추천하고 싶습니다.
추천 이유
『도둑맞은 집중력』은 단순한 ‘집중 훈련’ 방법을 넘어, 우리가 왜 집중을 잃었는지 그 구조적 배경을 성찰하게 만드는 책입니다. 특히, 디지털 시대에 태어난 청소년과 젊은 세대에게는 집중력 교육보다 먼저 ‘환경 설계’가 중요하다는 점을 강조합니다. 자녀 교육, 자기계발, 조직문화 개선 등 다양한 분야에 시사점을 주는 책입니다.
책을 다 읽고 나면, 단순히 ‘더 열심히 하자’는 다짐이 아니라 ‘더 현명하게 환경을 설계하자’는 실천적인 통찰을 얻게 됩니다. 집중력을 회복하고 삶의 질을 높이고 싶은 모든 분들께 강력 추천드립니다.
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